Durante el verano y las vacaciones rompemos con la rutina, pasamos más tiempo en la calle, comemos fuera de casa… Pero esto no puede ser excusa para descuidar nuestra salud oral. Además, durante este periodo, se cometen excesos a la hora de comer y de beber. Por ello, es necesario prestarle especial atención a nuestra salud bucodental con estos consejos para cuidar tu boca en verano.
Consejos para cuidar tu boca en verano
Desde nuestra clínica dental en Móstoles y San Sebastián de los Reyes, os ofrecemos los mejores consejos para que podáis mantener vuestra boca limpia y sana durante el verano:
- Mantenerse hidratado. En verano, necesitamos beber más agua debido a que, con las altas temperaturas y la sudoración, nos deshidratamos más fácilmente. Además, el consumo de agua previene inflamaciones en la cavidad oral.
- Seguir una dieta sana y equilibrada. Aunque en esta época sea un poco complicado, hay que intentar comer fruta, verdura y pescado y no abusar de las grasas, las bebidas azucaradas o el alcohol.
- Utilizar protector bucal. Durante el verano, se hace mucho deporte al aire libre. Pero, si este deporte es de contacto, te recomendamos utilizar protector bucal para evitar traumatismos o fracturas dentales.
- Mantener nuestra rutina de higiene dental. Es una tarea complicada, ya que muchas veces no comemos en casa. Sin embargo, es fundamental que nos sigamos cepillando los dientes al menos dos veces al día con pasta fluorada. Sobre todo, antes de dormir.
- Proteger nuestros labios del sol. Al igual que el resto de nuestro cuerpo, los labios se queman si no los protegemos correctamente. Para ello, recomendamos utilizar un fotoprotector específico para los labios.
- Visita al dentista. Una vez hayas terminado las vacaciones, es muy recomendable acudir al dentista para que te haga una revisión y comprobar que no ha aparecido ninguna caries ni ningún problema durante el verano.
Esperamos que nuestros consejos sobre salud oral te hayan ayudado, pero si necesitas algo más no dudes en pedir tu cita aquí.
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